エストロゲンは男性にも作用、恋や骨との関係とは。豆乳で補充？
エストロゲンという物質をご存知でしょうか。
この物質は女性ホルモンの一種なのですが、
男性にとっても重要な役割を担っています。
エストロゲンの作用を理解し、
意識して生きることで日常生活を
より充実させることができるとかできないとか・・・・
恋・骨との関係性などと一緒にまとめてみました。
エストロゲンとは
エストロゲンは一般には卵胞ホルモン、
または女性ホルモンと呼ばれる体内物質です。
最も主要な役割は、女性らしい体を作ること。
卵巣を作ることや、
乳房の発達、お尻が大きくなって
皮下脂肪が増えたり、
顔がより女性っぽくなったり等。
このエストロゲンの分泌が一定量を超えたとき、
女性は発情すると言われています。
エストロゲンの作用
エストロゲンは男性も
所有していると前述しましたが、
ですからこの物質の作用については、
ただの女性ホルモン分泌に留まりません。
非常に幅広いのです。
- 肌に若々しさを与え、きれいにする
- 体臭をコントロールする
- 頭髪にハリとコシを与える
等。
頭髪は女性ホルモン、
体毛は男性ホルモンの役割が大きいです。
ですから、エストロゲンが多い男性の頭髪は
ハリとコシがあるのもそうですが、何より剥げにくいのです。
最近は綺麗系の男性が人気ありますし、
男性であってもエストロゲンを
増やすことを考えるのは
個人的にはありだと思います。
続いて、それ以外の作用について取り上げていきます。
骨への作用
エストロゲンの骨に対しての影響は非常に大きいです。
エストロゲンが不足すると、
骨粗しょう症の原因にもなると言われています。
更年期の女性は女性ホルモンが低下し、
エストロゲンも少なくなっているので
骨がもろくなり易いのです。
これはカルシウム不足だけが理由ではなく、
エストロゲンを摂取することも非常に重要なのです。
恋への影響
実は恋というのは、エストロゲンが
分泌される最高のタイミング
であったりします。
これは男性であっても、
女性であっても言えることです。
恋をしていて、なかなか
食べ物が喉を通らなくなったときは
エストロゲンがかなり分泌されてると考えて良いです。
よく「恋をすると女性は綺麗になる」
と言われていますが、これは恋をすることで
エストロゲン作用で食が細くなり、
しかもより女性らしい顔や体付きになるからなのです。
食が細くなると自然に痩せていきますから、
スタイルも良くなります。
ですから、恋で女性が綺麗になるという言葉は
完全に科学に裏付けられた根拠に基づいているのです。
恋はどんどんした方が健康的なのです。
しかしながら、これが病的なまでの
恋になってしまうとバランスがおかしくなり、
やはり体調を崩すことになるので
そこは注意しなければなりませんが。
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豆乳で補充？
エストロゲンを分泌させるために
恋をするのはかなり手っ取り早いのですが、
なかなか相応しい相手が見つからない場合は
外部的に取り入れることもできます。
主に大豆系の食品に含まれる
大豆イソフラボンという物質なのですが、
これがエストロゲンと非常に近い存在なのです。
納豆や豆腐といった食材ですね。
豆乳ドリンクでも当然ＯＫです。
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ただし、エストロゲンは摂取し過ぎると
あまり良くない作用もあります。
豆乳ドリンクであれば一日コップ一杯、
納豆であれば一箱、豆腐であれば一丁程度で
十分に適量が満たされると言われています。
もちろん、ある程度は超えても良いのですが、
それ以上に毎日摂取することが重要なのです。
バランス良く体内に分泌され続ければ
エストロゲンがもっとも良い作用をもたらしてくれますからね。
骨の健康を維持したい。