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「健康」の記事一覧

スーパーの卵は孵化してひよこにならない!栄養のあるおいしい卵の条件って?

昔は庭先でニワトリを飼い、産みたての卵を朝ごはんに食べる家庭も普通にありました。 豊かな自然の中で放し飼いし、ニワトリは草などを自ら選んで食べていました。黄身がプルンとして弾力のある、あまくておいしい卵です。 &nbsp・・・

足踏み運動は気軽な有酸素運動?効果はダイエット、むくみ解消にも

日々テレビや雑誌で様々なダイエット法が紹介されていますが、やってはみたけど三日坊主でなかなか続かないという人も多いのではないでしょうか? 「ランニングを始めたけど時間が取れなくて結局続かない」 「ジムに入会したけど忙しく・・・

デトックスウォーターは便秘にも効果?メリットと危険性とは

私たち人間が健全に生きていく上で心と身体のデトックスは非常に重要なのですが、飲むことによってそのデトックス作用が期待できるデトックスウォーターなる飲料が最近注目されるようになりました。 実際のところ、これはどうなのでしょ・・・

筍はデトックス効果のある食材!選び方、茹で方、調理法の基本

寒い冬は冬眠する動物もいるように、わたしたちのからだも新陳代謝が鈍くなります。暖かい春の訪れによって、心もからだもほぐれていきますね。 そしてこの時期に顔を出すふきのとうや筍などの春の恵みは、冬の間にため込んだ老廃物をデ・・・

子どものおやつは大事!手作りで簡単、かつ体に良いお勧めのおやつって?

子どものおやつはどうしていますか。幼児期のおやつタイムは、3度の食事では足りない栄養を補う意味でも大事になります。幼稚園から帰ってくるとおなかも空かせているので、3時のおやつはしっかりあげたいですね。 子どもにとって幼稚・・・

理想の調味料:味良く栄養もあり体に良い塩、味噌、砂糖とは

料理は、味が良くないと始まらないところがありますよね。しかしながら、今やさまざまな調味料があるおかげで、簡単にお店のような味が出せるようになりました。 その正体は、アミノ酸(グルタミン酸ナトリウム)です。 昆布だしの旨み・・・

アロマテラピーとは。その効果・効能と自宅での利用法、注意点等

アロマテラピーはもう随分日本人の生活の中にも浸透してきていますよね。美容院などでも「アロマを炊きますが何の香りが良いですか?」と聞かれたことがあります。 アロマテラピーは植物から取り出した精油を使って心身の健康を保つため・・・

明晰夢とは。楽しいし勉強にも効果的だがやり方次第で危険も?

私たち人間は睡眠時に夢を見る 生き物ですが、大多数の人はそのときに、 それが夢であるという自覚はないと思います。 明晰夢とは言葉通りその明晰な夢、 つまり夢を見てる間もそれが夢だと はっきりと自覚できる夢のことなのですが・・・

にがりの成分が頭皮や便秘に効果あり?副作用等の危険は

にがりという食品添加物がありますが、 最近、これが人間の健康に 良い効果をもたらす可能性がある ということで注目されています。 ただその一方で副作用もあり得る という噂もあるため、ここでは にがりが実際にどんな成分であり・・・

貧乏ゆすりが健康や股関節の軟骨等に効果?心理的には

貧乏ゆすりといえば、 一般的なイメージでは あまり好まれない行為ではありますよね。 しかしながら、実は この行為には意外な効果があったりするんです。   貧乏ゆすりとは 貧乏ゆすりとは、 座っているときに体の一・・・

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