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バレエを始めるのに年齢は関係ない!大人初心者にお勧めの基礎知識

著名な国際バレエ大会で日本人が上位入賞するようになってきたこともあって、近年再びバレエブームが巻き起こっているようです。その少し前からも、ヨガブームの延長戦で、バレエエクササイズやバレエを取り入れたダイエットなどが流行っ・・・

妊娠活動は食事や運動よりストレス管理が重要!できない時の考え方

最近、「婚活」「妊活」といった言葉をよく耳にするようになりました。 「妊活」とは妊娠活動のことであり、妊娠のメカニズムを知り、身体の状態や排卵周期を把握して妊娠にむけた身体づくりをすることです。 とはいえ、やはり体質には・・・

トイレトレーニングは3歳前から?嫌がる等で進まない時のコツ

育児では親の考えによってスタートする時期が違うことがよくあるのですが、トイレトレーニングもそのひとつです。トイレトレーニングは自然の中で生活する時代であったり、今の時代でも自然に寄り添って生活する民族の場合だと、比較的早・・・

スーパーの卵は孵化してひよこにならない!栄養のあるおいしい卵の条件って?

昔は庭先でニワトリを飼い、産みたての卵を朝ごはんに食べる家庭も普通にありました。 豊かな自然の中で放し飼いし、ニワトリは草などを自ら選んで食べていました。黄身がプルンとして弾力のある、あまくておいしい卵です。 &nbsp・・・

クラシック三大バレエ作品はどれが面白い?特徴と見どころとは

春休みや夏休みなど、学校がお休みの時期には決まって、海外から有名なバレエ団が公演にやってきます。 演目は様々ですが、夏休み期間は「眠れる森の美女」、「白鳥の湖」、「ジゼル」、「ドン・キホーテ」などが多いですね。冬休み期間・・・

足踏み運動は気軽な有酸素運動?効果はダイエット、むくみ解消にも

日々テレビや雑誌で様々なダイエット法が紹介されていますが、やってはみたけど三日坊主でなかなか続かないという人も多いのではないでしょうか? 「ランニングを始めたけど時間が取れなくて結局続かない」 「ジムに入会したけど忙しく・・・

デトックスウォーターは便秘にも効果?メリットと危険性とは

私たち人間が健全に生きていく上で心と身体のデトックスは非常に重要なのですが、飲むことによってそのデトックス作用が期待できるデトックスウォーターなる飲料が最近注目されるようになりました。 実際のところ、これはどうなのでしょ・・・

筍はデトックス効果のある食材!選び方、茹で方、調理法の基本

寒い冬は冬眠する動物もいるように、わたしたちのからだも新陳代謝が鈍くなります。暖かい春の訪れによって、心もからだもほぐれていきますね。 そしてこの時期に顔を出すふきのとうや筍などの春の恵みは、冬の間にため込んだ老廃物をデ・・・

中途覚醒の主な原因はストレスの他にも。薬以外の対策とは

「最近夜中に何度も目が覚めてしまう…」 「途中で目が覚めてしまうから、何だか眠れた気がしない…」 このような症状にお悩みの方は多いのではないでしょうか。 実はこれ、「中途覚醒」と呼ばれている不眠症の一種なんです。 中途覚・・・

子どものおやつは大事!手作りで簡単、かつ体に良いお勧めのおやつって?

子どものおやつはどうしていますか。幼児期のおやつタイムは、3度の食事では足りない栄養を補う意味でも大事になります。幼稚園から帰ってくるとおなかも空かせているので、3時のおやつはしっかりあげたいですね。 子どもにとって幼稚・・・

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